◆メディカル無料カテゴリ最高1位獲得 つらい便秘と「さよなら」するために！ 美肌もスリムも基本は「腸内環境」です。 「カラダの中からキレイになる」とはよく言うけれど、　その分かれ目となるカギを握っているのが「腸」です。 腸には食べた物を消化するだけでなく、カラダに有益な物質をつくり出したり、免疫力を高める働きもあるのです。 便秘＆下痢知らずで動きがスムーズなキレイな腸の持ち主は、きっと肌もきれいなはず。 一方、腸にトラブルがあると、肌が荒れたり疲れやすかったり、口臭が強くなったりします。 腸を若々しく保つためには、お腹の中にどれだけ善玉菌をキープできるかということ、逆に腸年齢が高い人というのは、便秘になりやすい人です。 つまり腸内環境が悪く悪玉菌が育ち、腸に老廃物がたくさん育っている状態なんです。 便秘は、腸内環境の乱れであり、そのために肌荒れや皮下脂肪、内臓脂肪といった体脂肪率の増加、さらにひどくなると生活習慣病を 招くなど、その影響度は計り知れません。 腸内環境を整えることは、便秘解消だけでなく、美容や健康まで改善したという報告もあがっているほど、 人間の腸と美容や健康の関係は密接な関わりがあります。 このアプリでは、便秘の種類や症状、乳酸菌の働きを詳しく解説。 自分でできる様々な便秘解消法では、ドリンクや食べ物、ツボなどを紹介。 便秘体操では、アニメーションタイマーと音付で簡単にできるようになっています。 6種類の中から自分にあった基本の体操を3分、朝と夜、1日2回続けていくと、排便がスムーズになっていきます。 毎日つづけていくことで、便秘が改善され腸の老化防止にもなりますよ！