パワー148650pt.
ランク2段
※このアプリの詳細情報をiPhoneに送ります。
体を鍛えたいけどどうやって鍛えたらいいか分からないという人は必見！
体の各部位の筋肉の鍛え方を、
実際のインストラクターの写真で分かりやすく説明してくれます。
しかも器具を使わず自宅でできるものばかりなので、
ジム通いを悩んでる方にもオススメです！
このアプリで鍛えられる筋肉は 「肩、胸、腕、腹、背中、太もも、ふくらはぎ」と全部で7ヶ所！レベルはEasy、Normal、Hardの3種類から選べます。
例えば「胸」を見てみましょう。うつぶせの状態になってから「START」ボタンを押します。
まずは大胸筋です。画面の通りの姿勢を作り、キープします。キープする時間はレベルによって変わります。Normalでは30秒です。アプリ内で時間をカウントしてくれるので、自分で数える必要がありません。
30秒が経過したら10秒間休みます。10秒後にまた同じ姿勢を作り30秒間キープします。これを3セット繰り返します。
次に小胸筋です。これも画面と同じような姿勢を作ってキープします。
そしてインターバルです。またこれを3セット繰り返します。
これで「胸」のトレーニングの一式が完了です。
各筋肉についての読み物も用意されているので、部位や役割などを読むことで、どこを鍛えるべきかをよく考えるのに役立ちます。
大胸筋と上腕二頭筋の説明です。対象の部位が赤くなるので分かりやすいです。
トレーニングが終わると「履歴」のページに記録が残ります。計画的にトレーニングを行うのに便利そうです。
TwitterやFacebookへのつぶやき機能もあります。「大胸筋を鍛えたぜ！」的なツイートが簡単にできます。笑
筋トレはきついのでなかなか一人では頑張れないことが多いと思いますが、アプリが時間をカウントしてくれるだけでも不思議と頑張れるようになります。また、鍛える筋肉についてよく理解して、正しい鍛え方ができそうなので、トレーニングの効率もよくなりそうです。筋トレしたい人やダイエットしたい人におすすめです。
自宅で筋トレ
85円
カテゴリ 健康&フィットネス
更新 2011/09/08
iPhone iPod touch iPad （iOS 4.0 テスト済み）
言語 英語
販売業者 OKAYAMA TADATOSHI
※このアプリの詳細情報をiPhoneに送ります。
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